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Saiba como lidar com as frustrações de não cumprir metas estabelecidas 

Psicóloga diz que antes de definir, é preciso entender a importância da meta

Publicado: 23/01/2024

Entrar na academia, perder peso, fazer um curso, ler um livro por mês e meditar mais. Esses são alguns exemplos de objetivos que as pessoas colocam no início do ano, para realizar no início do outro, mas que, muitas vezes, por algum motivo não é concretizado. Há quem talvez sinta uma frustração, que pode acarretar um problema psicológico maior, como crises de ansiedade. 

Mas antes de definir um objetivo, é preciso entender por que realizar essa meta é importante para a pessoa. É o que orienta a Psicóloga Renata Pimentel, Doutora em Psicologia Social e docente da UNINASSAU Campina Grande. “É preciso reconhecer que não se trata das listas que construímos, mas o que elas significam e como nos posicionamos frente a elas. Lidar com a frustração de não ter alcançado metas é necessário, para ter a capacidade de reprogramar, avaliar o que nos impediu, e traçar novos planos”, pontua. 

Renata destaca que mesmo em casos, aonde a pessoa se sente incapaz, ao analisar toda a situação desfavorável (Condição financeira, saúde, crenças limitantes e outros) em sua volta, a palavra-chave é autoconhecimento. “Quando nos conhecemos, conseguimos identificar as crenças limitantes. A capacidade de enfrentamento de situações estressoras depende da avaliação realizada da situação em si, e as estratégias de enfrentamento podem ser aprendidas, usadas e adaptadas a cada situação, o que permite à pessoa mudar suas ações e seus pensamentos diante das situações estressantes”, destaca. 

Por fim, a Psicóloga diz como enfrentar as frustrações que podem surgir ao longo da caminhada. “Falhar ou passar por momentos difíceis são situações corriqueiras. Não há uma vida sem problemas, sem desafios, sem dificuldades. Pode-se até pensar, por exemplo, que os problemas não existiriam se a Mega Sena da virada fosse sua; ela poderia ajudar muito, em especial nos aspectos financeiros, mas dificilmente os problemas não existiriam. Mudariam os problemas, mas eles não deixariam de existir.”

Assessoria

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